美脚GETの近道の方法とは？！

こんにちは！

まいです( * ॑˘ ॑* )⁾⁾

どうして足に歪みが出るのか？

どうしてか理由が分からない

という人もいますが

毎日の生活の中に足の歪みの原因となるものが

たくさん潜んでいます。

特に、以下のようなことを

日常的に行っている人は

足の歪みが出やすいので注意しましょう！

✔️座る時、足を組んでいる
✔️荷物やバッグを持つ手・肩がいつも同じである
✔️立つとき、どちらかの足に体重をかけている
✔️猫背になりやすい
✔️長時間座っている
✔️ヒールをよく履く
✔️運動不足

この中に当てはまるものがある人は

足の歪みが今出ていなくても

歪む可能性があります。

今から歪まないようにするのも大事です！

立ったときに

ひざが外側に開くO脚や

ひざ同士がくっついてこすれるX脚

ひざ関節は上下から挟まれることによって

骨盤や足首のゆがみの影響を受けやすい場所。

でも、

脚にかかっている過剰な力を減らす

「美脚ストレッチ」を行えば、

脚のラインをすっきりきれいに

整えることができるんです。

では、

まずはじめにやってほしいことがあります！

O脚かX脚か、チェックしてもらいたいです！

やり方は簡単です！

片脚立ちでひざの動きをチェック

片ひざを90度曲げて

反対側の脚で片脚立ちする。

支えが必要なら、軽く壁などに手を触れる。

片脚立ちをしたときに、

ひざが最初の位置よりも

外側、内側に動くかどうかをチェック。

真っ直ぐな脚なら…

脚にゆがみがない場合は、

片脚立ちしても、

ひざは正面向きのままで、左右にぶれない。

しかし、

膝がこのように外にむく場合はO脚

O脚の人は片脚立ちしたときに

ひざが外側に向いてしまう

ひざの内側に痛みが出やすい。

↓

O脚対策を！

ひざが内側に向く場合はX脚

X脚の人は片脚立ちしたときに

ひざが内側に入り込む。

ひざの外側に痛みを感じやすい。
↓
「X脚」対策を

次回は美しい真っ直ぐな足を

GETする方法についてお教えします！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！