こんにちは( * ॑˘ ॑* )⁾⁾ 今回はタイトル通り 『睡眠』についてです！ あなたは普段どれぐらい 睡眠とっていますか？ 20代の女性だと5時間〜8時間というのが平均です。 では、どのように寝ていますか？ 「どのようにって、普通にだよ！」 と思ったあなたは …

こんにちは( * ॑˘ ॑* )⁾⁾ 「うわ、足太っ！」 ふと、お店のガラスに うつる自分をみて こう思ったことはありませんか？ 私はあります。 太くてバランスの悪い 下半身が大嫌いでした。 自分の下半身を見る度に 落ち込んでいました。 でも、足が細くなる秘密を…

こんにちは( * ॑˘ ॑* )⁾⁾ 食事制限や運動を続ければ 痩せられることは誰しもが 分かっていますよね。 「よし！やるぞ!!」と 思ってもなかなか続かないのが 現実ですよね……。 私もそうでした。 しかし！そんな三日坊主でも 続くと評判のダイエットがあります…

こんにちは( * ॑˘ ॑* )⁾⁾ 今回は 太りやすい冬に おすすめのダイエット法で キュッと引き締まったBodyに なれる方法についてお話します！ 肌見せの服装が多くなる 夏の時期はダイエットに 精を出す人も多いのです。 夏とは逆に着込みがちになる冬は ついダイ…