寝ている間にも痩せる。皆がやってる【睡眠ダイエット】
こんにちは( * ॑˘ ॑* )⁾⁾
今回はタイトル通り
『睡眠』についてです！
あなたは普段どれぐらい
睡眠とっていますか？
20代の女性だと
5時間〜8時間というのが
平均です。
では、どのように寝ていますか？
「どのようにって、普通にだよ！」
と思ったあなたは
またまた損をしています。
実は寝ている間でも
痩せることができるのです！
寝ている間＝なにもしない
その通りです！
ただ、寝るだけで、なにもしなくても
どんどん痩せていくのです！
起きている時間に
ジョギングや筋トレを
しなくても
「あれ、ダイエットしてないのに
なんか痩せてる！」
と、魔法のように
勝手に痩せちゃうんです！
めんどくさがりで、
ダイエットが続かないあなたに
ぴったりのダイエット法ですよね！
だって寝るだけだから！
人間は必然的に睡眠をとります。
睡眠を取らなければ
生きていけないから。
生きている全ての人間が
"寝ている"時間に
痩せるチャンスがあるんです！
このチャンスを逃すことなく
寝ている間も有効活用する
ことができれば
あなたは簡単にモデルのような
美ボディを手に入れれます！
なにもしてないのに
みるみるナイスバディになる
自分が嬉しくてたまりません！
大嫌いだった鏡が
大好きになります。
ついついうっとり
あなたのナイスバディに
見とれてしまうでしょう！
友達には
「どんなダイエットしてるの？教えて！」
なんて、言われても
あなたは寝ているだけで
痩せているので
「ダイエットなんかしてないよ！
勝手に痩せていったの！」
と、言うしかありません！
でも、もし、あなたが
寝ている間に痩せる
チャンスを逃すことがあれば…
ずっと太ったままで
自分に自信がもてないままです。
友達にも
「お腹ぷよぷよしてて気持ちいね〜！」
「ゆるキャラみたいで可愛いからね！」
なんて、悪気がなくて言われていても
あなたはショックですよね。
痩せるために時間をつくり
ジョギングや筋トレ…
運動してお腹も減り
いつもより多く食べてしまう…
そしてただ寝る…
寝ている間に脂肪が増えていく…
寝ている間で
痩せれるのに。
この方法を知らないなんて
もったいない…
とっても損した気分になりますよね。
知りたいですよね。
ではこの方法を
しっかり頭にいれて
実践してください！
ではお伝えしますね！
寝ている間に痩せる
『睡眠ダイエット』
のやり方は
寝る前に
ゴキブリ体操です！
仰向けに寝て
１～２分手足を
ぶらぶらさせるだけです。
特別なスキルは
一切必要ありません！
やり方としては
①まず最初に仰向けに寝て
体をリラックスさせます。
②両手と両足を持ち上げる。
（あげるだけでキツイ場合は、
無理せず出来る範囲内で行って下さい）
③両手と両足をブルブル震わせる。
（１セット３０秒から１分間行なう。
１日３セット行ってください）
寝る前にゴキブリ体操をすることで
滞りがちな細血管の血流を活発にし
肥満、疲労、ムクミを改善します。
どうですか？
はやく寝る前にやってみたいなぁ。
と思いましたか？
では、ぜひ、今日から
実践してください！
忘れないように
今すぐ、
『ゴキブリ体操』
とメモしておきましょう！
寝ている時間も有効活用して
ハッピーボディを手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
