毎日たったの20分！半身浴よりも効くスピードダイエット法！【高温反復浴】とは？

こんにちは( * ॑˘ ॑* )⁾⁾

今回はタイトル通り

【高温反復浴】について

お話したいとおもいます。

ダイエットに効果的な方法として

「半身浴」が流行りましたよね！

女の子のほとんどが半身浴を

したことがありますよね？

半身浴とは38℃～40℃のぬるま湯に

長時間浸かるというもの。

私も経験があります。

でも、長時間浸かる時間なんて

毎日、そんな時間を割けないですよね。

できたとしても、

休みの日だったりとか…

結局、めんどくさくなって

やらなくなったり。

なんて経験ありませんか？

でも、高温反復浴の方法を知って

１ヶ月で3キロ減！

そして、足の浮腫もスッキリ！

運動が嫌いなあなたに

とっておきのダイエット方法

なんです！

楽して痩せるとは

このことです！

では、まず楽して痩せることが出来る

高温反復浴のメリットについて

お教えします！

● 短時間で効果的に交感神経が高まる

● 脂肪燃焼が促進される

● 胃の働きが穏やかになり空腹感が薄らぐ

● 血管やリンパの流れが良くなる

● 新陳代謝が活発になる

● むくみ、疲労回復の効果あり

こんなにたくさんの

効果があるんです！

こんなボディも夢ではありません！

ダイエットももちろんですが

足のむくみもとれ美脚効果も

あるなんて一石二鳥ですよね！

楽してやせることができて

美脚も手にいれることができる

お得な話ありません。

「楽して痩せる方法ないの〜〜？」

と言い続け、探しても
結局みつけられないまま…

過酷なダイエットをしても
挫折し、結局痩せられない…

嫌いな運動や、食事制限
どんなにきつい思いをして
頑張っても無駄…

本当は楽して痩せる方法があるのに、
あなたはそれを知らないまま
生きていくことになるんです。

無駄にがんばり、
無駄に挫折しリバウンド…

「もうやだ…」

とっても損していますよね…

でも大丈夫！
なぜならこの記事を読んでいるから！

楽して痩せたいですよね！

そんなあなたに

【高温反復浴】をお教えします！

～やり方～

①まずは5分間、肩までお湯に浸かります。
②湯船から出てシャンプー（5分間）
③お湯に肩まで（3分間）
④湯船から出てトリートメント（5分間）
⑤お湯に肩まで…という感じで

お湯に3分間浸かるのと

出て5分間休憩を繰り返すだけ★

時間が長すぎると体に
負担がかかってしまいます。

もう出たい…
とおもったら半身浴と違い
無理をせずに出るようにしてください！

高温反復浴は

効果がある分

体への負担もあります。

高温反復浴のポイントと注意点をお伝えします！

①水分補給をしっかりとる
たくさん汗をかきますので

入浴前にも水分補給を！

お風呂場に持ち込んでもOKです。
お風呂から上がって

しばらくは身体が芯から温まっていて

発汗作用が続きます。

なので入浴後の水分補給も忘れずに♪

②激しい空腹時と、食後は×

③貧血の人、妊婦さんは×

④多くても1日2回までの入浴にすること

これさえ守ればバッチリ★

あなたも高温反復浴マスターです♪

たったの10分で
ジョギングをしたのと
おなじカロリーを消費できます！

運動が嫌いなあなたにも
簡単にできちゃいますよね！

今日から
楽して痩せましょう！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！