意思の弱い人ほど試して欲しい！お家でできる「痩せる」習慣

こんにちは( * ॑˘ ॑* )⁾⁾ 

今回は「痩せる」ための新習慣

についてお教えします！

“ダイエットが長続きしない”

“忙しくて時間が取れない”

初めは頑張ろうなんて思って

試みるものの結局すぐに

諦めてしまう事ありますよね？

頑張っても結果が出なかったり…

それは、あなたが日頃

習慣づけてないものが

あるからです。

あなたの頑張りが

足りないからではないのです！

私はある事を習慣づけてから

お腹のくびれを手に入れることが

できました！

何を試しても

なかなか痩せられなかった事が

嘘のように！

あなたもこの

ある事を習慣づければ

必ず結果として現れてきます！

「努力しても報われない…」

なんて言うのは

もうおしまい！

面白いくらいに

体型が変わってきます。

痩せて綺麗になったあなたは

自分に自信がつきます！

ある事を習慣づけることで

ダイエットを行えば

必ず自信がつきます！

しかし、あなたが

このまま新習慣を

取り入れなかったら…

くびれを手に入れる近道を

知らないまま

無理なダイエットを続けてしまい

挫折…

ダイエットを諦めてしまうでしょう。

新習慣を取り入れることが

できなかったら

ずっと、お腹に脂肪が

たまったままです…

そして、お腹に脂肪が

どんどん蓄積され

痩せたいのに痩せれなく

なってしまいます…

自分に自信なんて

もちろんつきません。

ずっと臆病で暗いままなのです。

こんなの絶対いや！ですよね。

では、ぜひ今日から

新習慣を取り入れてください！

そうすれば、必ず痩せて

スタイルが良く見えます。

その新習慣とは？

ズバリ

『正しい姿勢で生活する』

ことです！

え？ それだけで痩せれるの？

なんて思いますよね。

実は、

「自分を綺麗に見せるため

正しい姿勢を意識する」

たったこれだけで基礎代謝が

高めることができるのです。

お腹に脂肪が溜まる原因は

姿勢の悪さです！

ぽっこりお腹を解消したいなら

正しい姿勢で生活することによって

解消することができます！

『正しい姿勢って

どのようにつくればいいの？』

なんて

おもってるあなた

今からお教えします！

まずはじめに自分の姿勢を

確認します！

自分が正しい姿勢が

とれているかどうかを

確認するには壁に沿って

立ってみるのがよいです！

正しい姿勢で立っていると、

後頭部、肩、お尻、かかとを

無理なく壁に付けて

立つことができます！

この時、

どこかに力を入れないと

その状態になれない場合は

体に歪みがあります！

ちなみに

頭が壁に付かないなら猫背

お尻が壁につかないなら反り腰

だと判断できます。

次に正しい姿勢の作り方

についてお教えします。

～正しい姿勢の作り方～

①壁に、頭、肩、腰、かかとの

全てを付けて立ちます。

②立っている時は

髪が上に引っ張られているイメージを持ちます。

肩は両肩がしっかりと

壁につくように肩甲骨を閉じます！

腰は、壁と腰の間に

手のひらを入れ

それが一枚分となるまで

腰を壁に向かって引いて行きます。

この時

お腹で壁と押すように意識するとよいしょう。

お尻は

お尻の穴をぐっと引き締めます。

足元は

体重を内側に乗せるようにして立ちます。

この立ち方が正しい姿勢です！

この姿勢を意識しながら

習慣づけることによって

体の体幹が鍛えられ

痩せやすい身体に変化します！

ぜひ、今日お家で自分の姿勢を

確認して、正しい姿勢を意識し

習慣づけてみてください！

きっと、姿勢が良くなればなるほど

体が引き締まって見えます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました★