✔️準備 タオルを巻いて直接的に肋骨を締める。長めのタオルor 手ぬぐいを用意。 ブラの下のラインと水平になるよう ぎゅっと巻く。息を吸い、吐きながら お腹を凹ませ、同時に締めていく。 ✔️1 肋骨に両手を当てて深い呼吸を繰り返す。タオルを巻いた状態で…