2019-04-09から1日間の記事一覧

Instagramから来て頂いてありがとうございます!

こんにちは! Miaです( * ॑˘ ॑* )⁾⁾ LINE追加ありがとうございます❤️ こちらが リバウンドするNGダイエットの特徴です。 1つめ 有酸素運動のみしている 有酸素運動に偏ったダイエットは 筋肉量が増えないため代謝の低下に つながってしまいます。 筋トレと合…

筋トレ

こんにちは! Miaです( * ॑˘ ॑* )⁾⁾ 今回はお尻にダイレクトに効くスクワット。 出来るだけゆっくりと腰を落とし 筋肉に効かせていきましょう。 回数をこなす必要はありません! 1日30回×2セットずつ行っていきます。 お尻が筋肉痛になったら1日空けてみてく…